Beneficios del pan Integral
Al consumir pan integral incorporamos a nuestro organismo, fibras, vitaminas y minerales. Además gracias a su alto contenido en fibras, el pan integral facilita una mejor digestión y mantiene bajo el colesterol.
Especias
ajo:
Incrementa las defensas del organismo, es antiinflamatorio, anticoagulante, ayuda a incrementar el nivel de insulina, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios indican que ayuda a incrementar el nivel de serotonina en el cerebro, combatiendo el estrés y la depresión.
Orégano:
Es una de las plantas que contiene más antioxidante y ayuda al rejuvenecimiento. Es un excelente remedio para combatir hongos.
Pimentón rojo:
son ricos en vitamina C (mucho más que los cítricos), E, A, B1, B2; B3, B6, minerales como fosforo, magnesio, potasio y calcio.
Favorece la formación de colágeno, huesos y dientes, favorece el crecimiento de: cabello, visión, uñas, mucosas. En relación al sistema inmunológico tenemos que ayuda a la creación de glóbulos rojos y blancos.
nuez:
contiene aceites vegetales poliinsaturados y monoinsaturados lo que reduce los niveles de colesterol en la sangre.
miel:
La miel era considerada el "néctar de los dioses " por las civilizaciones griegas y que hoy es considerado u alimento benéfico para el ser humano. La miel contiene una sustancia llamada propóleo, que tiene efecto de antibiótico, pero también de antiviral y antifúngico (antihongos). También se le atribuyen características antioxidantes debido al contenido de vitamina C y E.
